香辣烤翅的热量和减肥功效

1、食材准备

2、鸡翅中洗净，用刀在鸡翅两面各划两刀

3、在盆中倒入烤翅腌料，加入适量清水，搅拌均匀

4、鸡翅放入调匀好的腌料中，尽量使腌料淹没鸡翅，方便各面更好地腌制入味

5、盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制过夜，中间拿出开翻面几次，使鸡翅各面腌制均匀

6、腌好的鸡翅放入烤盘中，在鸡翅上刷上几层腌料

7、烤箱210度预热，烤盘放入烤箱中层，先烤20分钟

8、烤20分钟后取出翻面再刷一层腌料，继续入烤箱烤10分钟左右即可

9、闻到香味了吗？哈哈~

10、这次烤的味道比较辣（可能自己吃不了辣，所以一点辣就觉得很辣了），腌制了几天才拿出来烤的，很入味，也可以在烤之前刷一层蜂蜜哦，味道会更好