| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 椰子鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于跳舞207分钟消耗的热量288 | |||||
1、买一个椰子,去壳
2、鸡洗净,椰子水取出,椰肉切细条,放入炖盅,(椰子水也放里面哦,)这里是不用放清水的,大火炖15分钟,转小火炖75分钟就可以了,吃的时候可以适当加一点盐,我是什么都没有加,超清甜的.
3、简单又好吃,再也不用去吃海南椰子鸡汤了.
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、滋补、清暑解渴等功效；可与鸡肉、乌鸡、糯米搭配；
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