| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 84千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 香干炒草籽热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于下坡滑雪17分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：草籽、香干
2、将草籽洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、将香干放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的草籽和香干翻炒翻炒。
6、然后，加适量的料酒。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀，即可。
香干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、益气宽中、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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