家常豆腐的热量和减肥功效

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清肺健肤、下气消痰等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、便血、抗癌等功效；可与海蜇皮、枣、鲫鱼搭配；与鸭翅、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；