| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于安装风雪护窗31分钟消耗的热量300 | |||||
1、三个苹果备用
2、水果削皮器削皮
3、苹果切成小丁
4、豆浆机打成果泥了
5、白糖少许
6、苹果泥倒入面包机桶内，加白糖，水豆粉，选择面包机果酱功能1小时20分后慢慢等待……
7、1小时20分后美味的苹果果酱就好了！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与大麦、香蕉、鱼肉搭配；与沙丁鱼、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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