| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 少油版炸馒头热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于郑多燕小红帽5分钟消耗的热量360 | |||||
1、玉米馒头切成片。
2、准备一碗水，馒头片蘸上水。
3、放到油锅里面炸成两面金黄色。
4、黄瓜去皮，切片。
5、两片馒头涂上色拉酱，夹上黄瓜片，可以吃了，直接吃馒头片也一样好吃。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、抗衰老等功效；可与木耳菜、鱿鱼、黑木耳搭配；与橙子、辣椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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