| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蒜薹香肠片热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于跳舞126分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材.
2、香肠切薄片.
3、蒜薹洗净去两头,切段,锅内水开,放入蒜薹段热水焯一下捞出控干.
4、锅内放油,油热放入香肠片,煸炒至香肠片出香气.
5、放入蒜薹,翻炒均匀,撒入适量盐和孜然粒(或孜然粉),盛出即可.
6、享用美食吧.
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、调和脏腑、杀菌等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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