| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 无油无糖香蕉燕麦饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于摆桌子63分钟消耗的热量150 | |||||
1、我用的是即食的燕麦片，燕麦用搅拌机打成粉。
2、香蕉打成泥，和燕麦粉混合，搅拌，再加一点燕麦片。
3、按扁，上烤箱，180度上下火，烤二十分钟即可，如果想要脆点的可以烤久点。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益胃生津、清热润肺等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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