| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于足球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备用料
2、柠檬加适量盐洗净
3、准备一只干净的瓶子，用热水煮一煮，擦干净备用
4、洗净的柠檬擦干表面水分
5、去掉两头
6、切成薄片
7、用牙签去掉柠檬籽
8、干净无水的瓶子中先放一勺蜂蜜，然后放上一片柠檬
9、放上一层蜂蜜
10、就这样一层蜂蜜一层柠檬依次做完全部，在最上面再倒上一些蜂蜜即可拧上盖子密封保存
11、喝的时候取一片柠檬、放些蜂蜜，兑温水引用即可。我还放了几个枸杞
12、成品
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、雪花梨、橙子搭配；与李子、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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