| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 1675克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于压腿408分钟消耗的热量150 | |||||
1、把各种水果切成小块,草莓中间切半。
2、少量面包或土司切成小块。
3、把水果和面包块放在准备好的盘子里,在上面浇上适量的酸奶,水果酸奶沙拉大功告成！＾ω＾
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、咳嗽气喘、预防糖尿病等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与绿茶、咸菜、酸奶搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、健脾等功效；可与山楂、豆腐、橙子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；
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