| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 酸甜棒棒鸡热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于换床单375分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡翅中从较细的一端剪开口，去除小骨，连皮带肉翻下，成棒棒糖状。
2、将调料1中的材料加入鸡棒中。
3、抓匀腌制十分钟以上。
4、油烧至四成热，放入鸡棒，炸至金黄。
5、捞出沥油后摆盘。
6、将调味料2入锅中煮沸。
7、将煮好的料汁倒在鸡棒上即可。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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