| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 西芹黄瓜苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于贴墙纸63分钟消耗的热量180 | |||||
1、西芹洗净切成小块
2、放人锅中焯水
3、捞出沥干水分晾凉
4、黄瓜洗净切成小段
5、苹果洗净后切成小块去核
6、这是准备好的食材
7、放人原汁机的入口，启动按钮
8、一个小孔出果蔬汁
9、一个小孔出果渣
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健胃、促进食欲等功效；可与基围虾、菜花、粳米搭配；与河蚬、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与咸菜、酸奶、枸杞搭配；与海鲜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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