猪肉鲜棕的热量和减肥功效

1、准备的材料。

2、糯米洗净泡发2小时加生抽老抽、盐和糖拌匀。五花肉洗净焯水加料酒、盐、蚝油、老抽拌匀。

3、粽叶泡一晚洗净放锅中煮5分钟捞出。

4、两片粽叶重叠起来，卷成一个圆筒状，用手将结合处粽叶捏紧。

5、用勺子将糯米勺在圆筒型的粽叶中，放入五花肉再往上铺上一层糯米，这时圆筒的糯米放的满满的压紧。

6、上面长的粽叶向下压，完全盖在圆筒上，盖上糯米，边角的地方多出的边边稍稍折叠，顺着粽子的形状紧紧的卷上，这样糯米就不会露出来了，粽子包紧后，用棉线紧紧的捆住。

7、锅中加水，将捆好的粽子放在锅里煮2.5小时左右。煮的时间视粽子的大小而定。

8、煮好的肉粽装盘。