| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 咖喱鸡热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于思考264分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡翅根洗净
2、胡萝卜土豆切块
3、洋葱半个
4、鸡块一定用水焯一下
5、先放油炒鸡肉，一定要把油煎出来
6、炒成金黄色
7、加入萝卜和土豆炒均匀
8、加入水，淹没菜就行
9、闷20分钟左右加入2块咖喱
10、待咖喱融化后加入洋葱
11、最后撒少许黑胡椒粉，收汁即可，由于咖喱中含盐，所以不需要放盐
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、下气等功效；可与羊排、黄豆、狗肉搭配；与醋、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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