| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 鸡肉黄瓜热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于思考386分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备的原材料。
2、鸡肉切片用少许盐料酒淀粉腌制5分钟左右。
3、黄瓜切片，黑木耳撕小朵，作料切好待用。
4、热锅冷油将鸡片滑散捞出待用。
5、锅底留油爆香姜粒，倒入黄瓜木耳翻炒。
6、加入鸡片翻炒均匀。
7、加入红椒用少许盐生抽调味，翻炒入味即可。
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、预防便秘、祛病延年等功效；可与芦荟、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与青萝卜、白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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