| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 要是能变回蛋热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于乡村舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、苹果切片做出眼睛，嘴巴，脚
2、做出大树及枝干
3、蓝莓酱做成球状点缀成浆果，苹果切条做地面。适当调整位置即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与鳙鱼、青鱼、鱼肉搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
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