| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | XO酱娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于拖地板8分钟消耗的热量210 | |||||
1、娃娃菜挑去不好的叶子后，从中对半切开。且面朝上的放进有点儿深度的盘子中，撒上适量鸡精后，中大火蒸10分钟。
2、小心连盘取出娃娃菜。盘中的菜汤，先倒到浅锅中。
3、起炉火加热菜汤。淀粉加水调好后倒入锅中搅拌后关火，形成芡汁。
4、在蒸好的娃娃菜上面放上XO酱后，淋上芡汁。完成。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
