| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 黑白蒜蓉蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于垒球78分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、将新鲜的虾挑掉虾线、去掉虾头，用少量生抽、料酒和盐腌制几分钟。腌虾的时候准备黑蒜和大蒜头，将黑蒜和大蒜头切末。姜丝和葱段也切末。
3、入锅蒸
4、大火蒸7-8分钟
5、蒸好的虾，取出后即可食用，带有黑蒜的甜味。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、催乳、通络止痛等功效；可与枸杞、火龙果、豆苗搭配；与乌鸡、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
