甜心山药糕的热量和减肥功效

1、准备食材：山药：2棵，将山药洗净备用。

2、准备食材：巧克力：适量

3、将山药切段后进行蒸制，上汽后30分钟制熟。

4、山药蒸熟后，取出晾凉袪皮。

5、将袪好皮的熟山药用料理棒打成泥。山药泥处理得越细腻越好，打好泥后用手抓一抓，尽量不要有颗粒感，否则会影响口感。有粗颗粒的山药泥在接下来用模具塑型时也会影响美观。

6、如果没有料理棒，有个小窍门也可以使山药变泥so easy。将山药放入保鲜袋，用擀面杖擀制，方便卫生。

7、取适量山药泥，摊成中间厚，四周薄的小饼。

8、将巧克力放在山药饼中间做馅心。

9、将山药饼向中间拢，收口。

10、将收好口的山药糕胚子放入到模具中，压出造型。轻轻脱模，不要用力过大，破坏造型。

11、因为所有的食材都是熟的，所以这样就可以直接食用了。

12、根据个人喜欢我们还可以洒上桂花酱、京糕碎，口味更丰富。

13、一份饭前开胃小食，入口软绵，赏心悦目。