| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 159克 | 提子棒棒糖热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于午睡85分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备食材
2、将模具抹上一层油，把提子放在模具里，用牙签固定在模具上
3、把38g糖和15g水一次性倒入奶锅里，煮至金黄色
4、之后缓缓倒入模具里
5、托模
提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、止咳除烦、生津液等功效；可与糯米、枸杞、虾仁搭配；与骆驼肉、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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