| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 864千卡 | 216千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 2千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 黑木耳煮汤圆热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡,相当于扎马步216分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：汤圆、黑木耳（已泡发清洗）、冰糖
2、将已清洗好的黑木耳和冰糖下入汤锅中。
3、接着，加入一些清水煮开、煮上7——8分钟。
4、然后，合入汤圆翻动一下煮开。
5、煮至汤圆浮起，即成。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、头晕眼花等功效；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、延缓衰老、贫血等功效；可与海蜇、圆白菜、草鱼搭配；与鸭翅、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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