| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 香蕉奶香软饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于桑拿202分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备所有食材，香蕉要这种熟点的
2、将香蕉碾成泥
3、加2个鸡蛋，奶粉，搅拌均匀
4、加约150克面粉
5、加适量清水，成糊状
6、关键点：锅里不要倒油，用纱布粘点油擦锅，此款饼不适合油多。然后加一饭勺的糊，从锅边开始转动锅，如图
7、摊成饼
8、此饼很薄，不要弄厚了，不好吃，一面定型后，开始翻面
9、继续烙
10、出锅
11、折叠装盘
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效；可与茼蒿、牡蛎 、桂圆搭配；与田鸡、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、安神除烦、预防便秘等功效；可与牛奶、李子、川贝母搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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