| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡骨架 | 克 | 1092千卡 | 240千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 白菜煮鸡骨架热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于滑翔飞行332分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：鸡骨架（已清洗剁开）、白菜（已清洗切开）
2、烧锅倒油烧热，下入剁开的鸡骨架翻炒翻炒。
3、接着，加适量的料酒。
4、加适量的清水煮开。
5、然后，合入切好的白菜翻动一下煮开煮至白菜熟软。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有养胃、滋五脏之阴、止热痢等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与明虾、鲍鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、除烦解渴等功效；可与红枣、牛肚、鳜鱼搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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