胡罗卜紫米盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、通便、保护胃粘膜等功效；可与枣、红豆、牛里脊搭配；与基围虾、羊肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有缩小便、健脾养胃、止虚汗等功效；可与牛奶、大米搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、下气等功效；可与西瓜、香菜、草鱼搭配；与苹果、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；