| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 434千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 原汁蒸蛤蜊热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于上网289分钟消耗的热量90 | |||||
1、蛤蜊清洗干净。
2、放入锅中隔水蒸制。
3、蒸至蛤蜊全部开口，立即关火。
4、装盘享用。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、柑橘、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
