| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红枣夹核桃热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡,相当于绘画727分钟消耗的热量270 | |||||
1、核桃剥好,最好不要弄碎,这个是做好才想起要拍照的,大家将就看下,
2、灰枣洗好凉干,去核,灰枣就是表面有一层灰看起来脏脏的那种,肉实,又甜.
3、核桃夹在中间,放进密封盒,放半个月是不会坏的,
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、止痒、润肠等功效；可与猪腰、鳝鱼、芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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