| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 265千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 咖喱天菜芯煮年糕热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于做作业147分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：天菜芯（已清洗切开）、年糕、咖喱块
2、将年糕放在案板上切成片，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的天菜芯翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开至熟。
5、然后，合入切好的年糕，搁入咖喱块翻动一下煮开。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即成。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、护发明目等功效；
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