| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于上下蹲154分钟消耗的热量240 | |||||
1、把煎好的鲫鱼放在炖锅里。煎鱼一定要锅热油热，才不会粘锅
2、小火炖半小时，把切好的萝卜丝放在锅里，在放盐调味。十分钟左右。
3、煎鱼要用热锅切记切记
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、通乳汁、活血通络等功效；可与芋头、木耳、薄荷搭配；与乌鸡、芥末酱、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒、润肺祛痰等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与橘子、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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