| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 拌蒸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于舞厅53分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，葱切粒备用
2、豆腐放碗里，上蒸锅，大火蒸5分钟
3、蒸后取出切小块，撒上葱碎，加少许盐，淋上生抽
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、抗血管、利小便等功效；可与芹菜、鲈鱼、绿茶搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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