| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 四季梅烧面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于坐车764分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材，四季梅先焯水
2、四季梅切段，葱、青蒜切丝
3、热锅凉油，爆香葱、青蒜丝
4、倒入四季梅煸炒
5、放入面筋，翻炒均匀
6、出锅前加少许盐调味
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、和筋养血、和中等功效；
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