节后清肠美龄粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、帮助消化等功效；可与枇杷、红薯、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、活血行气等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、益胃补肾、促进消化等功效；可与甘蔗、扁豆、玉米搭配；与虾、笋瓜、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、利大肠、治疗高血压等功效；可与枸杞、核桃、莲子搭配；与红糖、药物、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；