| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 桃胶银耳汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于上网26分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、把桃胶，银耳，雪莲子，头天晚上泡发，银耳忘拍照了。
3、把泡好的桃胶，银耳，雪莲子，莲子，黄冰糖，清水放进电煮锅里，设置时间为一小时开始煮
4、一小时后出锅，撒上干桂花，香气扑鼻
5、我还加了几粒干桂圆和黑葡萄干，酸甜可口呢……
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止渴、抗衰老等功效；
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