冰糖红枣炖燕窝的热量和减肥功效

1、马来西亚进口燕窝一盏，（每盏4-5g,为一人一次量）,加入纯净水泡发4小时，中途换水三次；

2、泡发后，拣去碎毛，用水冲去杂质；

3、加入红枣，少许水，隔水文火炖1小时；

4、炖好后加入冰糖调味即可。