绿豆百合小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与猪心、黑豆、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、厚肠胃、止渴等功效；可与南瓜、豇豆、西瓜搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、润肺止咳等功效；可与芹菜、粳米、核桃搭配；与羊骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；