| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于刷牙26分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、花菜放时间长了，有点干，就掰成小朵后先焯水了，葱、蒜切片
3、热锅凉油，爆香葱、蒜
4、加入花菜翻炒均匀
5、出锅前加少许盐调味
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与牛肉、西红柿、牛腩搭配；与牛奶、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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