| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 双拌甘兰热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于网球39分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、锅里放点油和盐炒1分钟
3、同上
4、撕成小块
5、空干水
6、蒜用油炒一下放入调料拌匀
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、化瘀解毒、健脑等功效；可与丝瓜、香菜、韭菜搭配；与番茄、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
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