| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 磨牙阿拉棒热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡,相当于固定脚踏车94分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、室温软化的黄油，加糖粉加盐，放入打散的蛋液里
3、拌均匀
4、筛入低筋面粉
5、揉成面团，放入保鲜袋内静置30分钟
6、静置好以后，将面团隔着保鲜袋压扁，略擀开，然后继续把面皮擀至0.2cm厚，基本填充满整个保鲜袋后，平置15分钟，将保鲜袋剪开，取出面皮，切平。
7、，切成1.5cm宽的长条面棒
8、拧成螺旋状放入烤盘中，然后在表面刷上蛋液。
9、放入预热好的烤箱，中层，170度，烤约15分钟左右
10、至表面上色金黄即可。
11、磨牙棒棒的
12、磨牙棒棒的
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与明虾、青椒、基围虾搭配；与牛奶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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