老北京果子干儿的热量和减肥功效

1、准备好食材：柿饼250g，杏干100g，藕200g，蜂蜜50g。

2、首先将柿饼的蒂摘下来。

3、莲藕用戳刀将外侧切掉几条，在每两个藕洞相连的那里把藕肉去掉一条。

4、然后再切片，这样切出来的片很漂亮。

5、切好的藕片用冷水洗两次，然后用开水煮1分半，捞出来立刻用冷水过凉浸泡备用。

6、烧一锅开水将柿饼和杏干烫30秒，然后用冷水清洗两次控干水分备用。

7、烫洗过的柿饼撕成条

8、烧一锅开水先将杏干放进去煮2分钟

9、然后把撕好的柿饼条也加入，待水开立即就关火晾凉。

10、晾凉后把煮好的柿饼和杏干倒在藕片上

11、把碗包上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚。

12、要吃之前淋上蜂蜜即可，一般分小碗每人一碗吃，装的时候尽量杏干柿饼藕都要有一些。