清汤鱼丸的热量和减肥功效

1、鱼处理干净，菜板下放一块布容易操作。

2、切去鱼头，鱼尾。

3、从鱼头的鱼骨处向左平切。

4、到鱼尾处切段。片去鱼腩上的鱼骨。

5、刮鱼蓉。左手按鱼一头，刀向右边刮去。

6、刮起好的鱼蓉。大约500克

7、把清水加入姜葱中抓一抓为姜葱水。

8、蛋清充分搅打匀。

9、加入盐约10克，分次添入水，和蛋清，搅拌匀再添下一次。

10、鱼泥搅打上劲。大约要搅500下啊。

11、冷水入锅。

12、中小火煮熟，有泡沫要去掉。

13、锅中烧开水，添少许盐，加入鱼丸，把菜心攻香菇煮熟。

14、装碗即可。