| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸡蛋打好倒入碗中。打匀。
2、将平底锅烧热，到入油抹匀。
3、平底锅烧热后，倒上鸡蛋。等一会。
4、鸡蛋饼好了，切割N份，装盘。将切好的青红椒倒上。番茄酱挤好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与韭菜、明虾、菠菜搭配；与雪莲果、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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