| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 牛奶炖蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于壁排球18分钟消耗的热量420 | |||||
1、只需要一瓶牛奶 一个鸡蛋就可以了 不需要放糖了 旺仔奶比较甜…
2、微波炉火力20 然后18分钟就可以了 盖上一层保鲜膜 用牙签戳几个小孔
3、第一次做 一出炉忍不住先试吃了口 真的不错 方便简单
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米面、洋葱、百合搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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