| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 笋干菜煮土豆热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于瑜珈43分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：土豆（已清洗去皮切开）、笋干菜（已泡发）
2、将已泡发好的笋干菜淘洗一下，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
4、接着，合入淘洗好的笋干菜翻炒一下。
5、然后，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
