| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于田径18分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备一根胡萝卜 两个鸡蛋
2、第一步先把鸡蛋炒一下
3、锅里下油。把切好的胡萝卜放下去炒
4、倒入事先炒好的鸡蛋。 翻炒一下
5、倒入一点点水。 盐 味精适量 ！翻炒一会就能出锅了
6、喜欢的话还可以放点葱、
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、西兰花搭配；与山楂干、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、肥牛搭配；与菠萝、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
