| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油辣子热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于写字280分钟消耗的热量108 | |||||
1、辣椒发烧锅中火煸干
2、放入容器中压碎
3、锅里放油后直接放入花生米，中火炸至花生劈里啪啦时就关火
4、放入容器压碎
5、碗中放入辣椒粒、花生米粒、熟芝麻、花椒
6、放入适量的清水搅拌均匀
7、倒入热油搅拌均匀即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、养血通乳、抗衰老等功效；可与莲子、鲫鱼、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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