| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 奶香烤玉米热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于儿童足球41分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜玉米带一层玉米衣上笼蒸熟
2、蒸熟后剥去外衣，残留的玉米须也去干净
3、奶粉、芝士粉、糖粉放入碗中混合均匀
4、黄油隔水融化备用
5、蒸熟的玉米先刷一层黄油
6、再均匀涂抹一层混合好的粉类
7、全部涂抹好的玉米放入烤盘
8、烤箱180度预热后放入烤箱烤15分钟左右
9、烤好的玉米就可以享用啦
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有治疗高血压、利水通淋、防治冠心病等功效；可与洋葱、小麦、菜花搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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