| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 雪人棒棒糖热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于修建房屋9分钟消耗的热量330 | |||||
1、将奥利奥掰开，去掉夹心。
2、将奥利奥饼干放入保鲜袋中，用擀面杖压成碎。
3、加入酸奶，一次少加一点，用量根据酸奶浓稠适当调整。
4、揉成可塑形的面团。
5、将面团揉圆固定在纸棒上。
6、白巧克力稍稍隔水加热至融化，取出，搅拌均匀。
7、将棒棒糖裹上白巧克力浆。
8、黏上迷你奥利奥和糖果做眼睛鼻子嘴即可。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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