| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 菜鸟蔓越莓饼干热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于骑摩托车67分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油室温软化，除面粉外其余食材搅拌均匀。面粉过筛两次入搅拌糊，切拌法搅匀
2、借助保鲜袋将面团擀成方形，入冰箱冷冻
3、烤箱预热，烤盘底部铺油纸备用，将冷冻硬的饼干方拿出切半公分左右的厚片
4、码排好饼干，入烤箱160度15分钟左右（根据自家烤箱调整时间和温度）
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、明虾、圆生菜搭配；与红薯、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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