| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 糖番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于耕种9分钟消耗的热量360 | |||||
1、用齿刀把番茄切成八瓣，（这样切出的番茄能最大程度的保留番茄原汁，）
2、再从横切面把番茄切成块，
3、撒上白砂糖，腌制15min左右，出很多的汁水即可，
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、健胃消食等功效；可与鸡蛋、黄鱼、圆白菜搭配；与鱼肉、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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