| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于电工54分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米掰掉叶子和小黄线，搓洗干净
2、用菜刀把玉米切半，竖着把玉米粒切下来，清洗一遍
3、豆浆机放入玉米粒
4、放入奶粉、水和砂糖
5、开启米糊键，让它自己去煮就好啦，待会倒入杯子里就可以了
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、保护肝脏、降血压等功效；可与鸽肉、烤肉、花菜搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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