| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 火龙果汁热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于打沙袋34分钟消耗的热量360 | |||||
1、火龙果洗净切两半
2、取出果肉切块
3、果皮只取里面的红肉部分，用勺子把软软的红肉皮刮下来
4、刮下红肉部分，最外面的一层硬皮不要。
5、把果肉和刮下来的皮肉一起放入破壁机中
6、选搅拌功能，搅拌成汁
7、搅打好的果汁
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血糖、润肠等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、促进消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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